Stress et surpoids ! Quel lien existe-t-il entre les deux ?

Eh bien, ce sont les stress qui font grossir, pas ce que nous mettons dans notre assiette ! Si la nourriture était le problème, nous serions tous gros, vous ne croyez pas ? Or, ce n’est pas le cas ! En effet, les études ont démontré que 80% des personnes qui consultent pour obésité ont une alimentation normale ! Par ailleurs, d’autres études ont indiqué que les stress ont un impact direct sur notre comportement, notamment alimentaire.

Qu’est-ce que le stress ?

Stress et surpoids

Le stress est une réaction adaptative de notre corps à une ou plusieurs émotions, provoquées par notre environnement ou notre état d’esprit.

Et c’est le mal du 21ème siècle !!

Il y a deux facteurs de stress : le facteur physiologique (ne pas donner à son corps ce dont il a besoin) et le facteur psychologique (perceptions négatives de notre environnement). Or, notre cerveau ne sait pas faire la différence entre ces deux types de stress et il va les gérer de la même manière. Pour lui, qui dit « stress » dit « danger » ! Nous possédons les mêmes réactions que les animaux face au danger : la fuite, la lutte ou la soumission. Mais ce type de réaction ne devrait arriver qu’en cas de danger réel !

Le problème, c’est que notre cerveau d’humain nous joue souvent des tours ! Contrairement aux animaux, nous avons la faculté de nous projeter dans le passé ou d’anticiper le futur. Nous possédons une imagination débordante qui nous a permis d’inventer la machine à laver et l’avion… Cependant, ces mêmes facultés nous empêchent souvent de vivre dans l’instant présent. Tout simplement parce que se projeter dans le passé ou dans le futur créé de la culpabilité ou de la peur. Il s’agit là d’émotions issues de notre imagination, donc des stress qui nous maintiennent constamment en mode « danger ». Et là, je ne parle que des stress conscients !

Stress et surpoids : Les comportements inconscients en première ligne

Les dernières découvertes en épigénétique prouvent que nous véhiculons dans nos gènes des comportements inconscients, issus de traumatismes graves survenus dans l’histoire de notre famille. Ces mémoires transgénérationnelles ont été acquises à la naissance ou nous ont été transmises dans l’enfance. A une époque, ces comportements ont permis à nos ancêtres de survivre. Mais aujourd’hui, ils nous maintiennent dans des schémas réactifs dont nous aimerions nous débarrasser mais qui sont profondément ancrés en nous.

Epigénétique

Prenons par exemple les mémoires de famine. La famine existe depuis que l’Homme existe et a été l’une des premières causes de mortalité au fil des siècles. Aujourd’hui, le simple fait de faire attention à ce que nous mangeons réveille en nous ces mémoires de famine. Nous savons tous que la nourriture se trouve en abondance. Cependant, beaucoup d’entre nous se retrouvent avec des comportements inadaptés vis-à-vis des aliments. Certains n’arrivent pas à laisser des restes dans leur assiette. D’autres font du stock dans les placards (au cas où !!!). D’autres encore mangent sans faim, par anticipation, de peur d’avoir faim dans l’après-midi, etc… La peur inconsciente de manquer crée une anxiété qui nous pousse à chercher du réconfort dans la nourriture.

Il n’y a pas de fatalité !

Stress et surpoids

Cependant, les épigénéticiens ont également réussi à prouver que la façon dont nous vivons et pensons influence l’expression de nos gènes. Donc la bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas de fatalité ! Il suffit de changer de comportements pour que ces gènes ne s’expriment plus !

D’une manière générale, la nourriture est très souvent détournée de sa fonction naturelle de nutrition pour servir d’anesthésiant ou d’anti-douleur. Le surpoids devient alors un isolant ! Afin de vous protéger, votre corps va mettre du volume autour de vous pour vous empêcher de souffrir, pour mettre un peu de « rembourrage » entre vous et les difficultés de la vie.

La solution ? Travaillez sur votre état d’esprit, changez votre vision de ce qui vous entoure, de votre vie ! Apprenez à vous accepter telle que vous êtes et respectez-vous. Bref, faites en sorte d’aller mieux ! Et c’est parce-que vous irez mieux que vous serez en capacité de gérer votre stress et votre surpoids ! Votre corps pourra alors lâcher ses kilos émotionnels…