Vous souhaitez maigrir durablement sans faire de régimes ?

Peut-être rêvez-vous de retrouver un rapport sain à la nourriture et cesser vos compulsions et obsessions alimentaires ?

Vos émotions et vos stress influencent votre comportement alimentaire ?

Si vous répondez oui à une ou plusieurs de ces questions, vous êtes au bon endroit ! Je vous explique…

Le surpoids n’est qu’un symptôme, un indicateur d’un mal-être intérieur… La cause est ailleurs !

On ne se retrouve pas en surpoids par hasard, et même si parfois l’hérédité peut entrer en ligne de compte, ce n’est aucunement une fatalité. La prise de poids est la résultante de troubles du comportement. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un dysfonctionnement réversible. Et lorsqu’on admet que le surpoids résulte de phénomènes qui se situent bien au-delà du comportement face à la nourriture, nous pouvons agir sur les mécanismes de protection qui se sont mis en place. Il est dans ce cas possible de retrouver l’espoir de maigrir durablement, de se libérer l’esprit des obsessions liées à l’alimentation et de se réconcilier avec la nourriture.

Manger équilibré n’est pas suffisant pour enrayer le surpoids.  Au contraire, les études le prouvent : dans 95% des cas, les personnes ayant fait un régime alimentaire récupèrent leur poids, et 80% d’entre elles en reprennent davantage.

Le surpoids, c’est avant tout une protection, une armure face à une vie vécue comme un combat.

Qu’on en soit conscient ou pas, le surpoids est une protection et la nourriture va agir comme un anesthésiant, un antidépresseur ou un antidouleur. Elle aide à résister, elle apporte plaisir et réconfort. Et même si la culpabilité arrive rapidement après l’ingestion, le corps s’apaise momentanément. La nourriture a la propriété de calmer les émotions. Elles sont interprétées par le corps comme étant des stress et toutes les études démontrent aujourd’hui que ces stress sont la cause principale de la prise de poids et/ou du surstockage.

Mon accompagnement

La solution n’est pas dans votre assiette… !

Je vous propose une méthode douce, non invasive, qui n’impose aucun régime ni médicament, mais qui agit à la fois sur le corps et sur le mental pour garantir une perte de poids durable.

Je vous aide à comprendre et modifier les comportements qui vous poussent à manger ou à stocker. Le cerveau est le grand instigateur de ces comportements. Comprendre comment il fonctionne permet de cesser de détourner la fonction de la nutrition à d’autres « faims » que celle de manger.

Grâce aux dernières découvertes en neurosciences, il nous est désormais possible de mieux comprendre les réactions liées au besoin de manger des aliments gras, sucrés ou salés. Elles lèvent également le voile sur les comportements inconscients qui poussent à stocker.

Mon accompagnement s’adresse à celles et ceux qui désirent revenir à un comportement alimentaire normal, retrouver leur poids de forme, se libérer des pensées obsessionnelles liées à la façon de s’alimenter et retrouver le plaisir de manger tout simplement. Plus généralement, elle s’adresse aussi à celles et ceux qui veulent être accompagnés pour s’améliorer ou changer leur vie.

Je vous propose d’agir sur 2 axes principaux :

  • Vous (ré)apprenez à manger selon vos envies en retrouvant vos sensations de faim et de satiété originelles
  • Vous comprenez et modifiez vos comportements aliénants face à la nourriture et dans votre vie en général

Objectifs

Grâce à des outils concrets, je vous accompagne petit à petit, à votre rythme :

  • A (ré)apprendre à votre corps à piloter selon ses ressentis
  • A gérer vos stress/tensions/émotions autrement qu’en mangeant
  • A vous rassurer en vous aidant à manger ce qui vous fait plaisir

Résultats

  • Vous perdez du poids durablement et vous ne craignez plus de le reprendre
  • Vous retrouvez un rapport sain à la nourriture : La nourriture n’est plus un sujet !
  • Vous gagnez en confiance, respect et estime de vous-même
  • Vos relations de travail, familiales et sociales sont plus sereines et détendues
  • Vous récupérez votre santé et votre énergie

Déroulement du coaching

La première séance est destinée à faire connaissance. Vous me faites part de votre situation et de vos objectifs. De mon côté, je vous apporte les premières pistes de compréhension de vos problèmes de poids et je vous propose un accompagnement personnalisé. Cette séance dure environ 1h30.

Mon accompagnement se présente sous la forme d’un suivi mensuel comprenant deux séances individuelles d’1h à 1h30 ainsi qu’un soutien entre les séances pour vous aider à atteindre vos objectifs. La durée de l’accompagnement est à définir ensemble mais un minimum de 12 séances est conseillé.

Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet ou en visioconférence.