Manger fait partie des expériences les plus chargées émotionnellement. Ce lien s’installe dès notre naissance lorsque notre mère nous donne le sein ou le biberon pour calmer nos pleurs. Plus tard, ce lien est consolidé par un bonbon pour apaiser un chagrin ou la douleur d’une bosse, ou une glace Lire la suite…
Il existe différents modes d’alimentation qui sont en fait des formes inconscientes de régime. La culture des régimes a repris le langage de la santé, du mode de vie, du bien-être… Parfois, on se dit qu’on fait un régime pour des raisons de santé alors qu’il s’agit en réalité de Lire la suite…
Qu’est-ce que l’Epigénétique ? Pour comprendre ce qu’est l’épigénétique, il faut d’abord poser les bases de la génétique.Comme vous le savez, la génétique est la science qui étudie l’ADN. Cet ADN est le programme cellulaire permettant la vie et il met des milliers d’années à évoluer, à s’adapter à son Lire la suite…
Beaucoup d’entre nous mangeons en fonction de ce que nous jugeons diététiquement correct. Nous décidons quoi manger, quand et en quelle quantité. Nous mangeons parce-que c’est l’heure ou par peur d’avoir faim plus tard, nous finissons notre assiette car on nous a toujours dit : « Finis ton assiette ! On ne gaspille Lire la suite…
Prendre soin de soi… vaste programme. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pourquoi est-ce absolument nécessaire ? Et surtout comment faire ?S’il paraît évident de prendre soin de son entourage, ça l’est beaucoup moins lorsqu’il s’agit de sa propre personne, car on ne nous a pas enseigné à faire de nous une priorité, Lire la suite…
Vous avez pris ou perdu beaucoup de poids ces derniers temps ? Vous vous dites que c’est à cause de vos conditions de travail ? Ce n’est pas tout à fait exact… D’après les chiffres du baromètre national du bonheur au travail, 34% des français sont insatisfaits dans leur travail. Lire la suite…
Si vous avez lu certains de mes articles, vous savez que je porte une attention particulière aux stress qui induisent des comportements inadaptés. Ces derniers sont susceptibles de nuire à notre santé et conduisent à des prises de poids plus ou moins importantes.Parmi ces stress, nous ne soupçonnons pas toujours Lire la suite…
Lorsque nous souhaitons perdre du poids, la première idée qui nous vient, c’est de faire un régime, compter les calories ou retirer certains aliments de notre assiette. Nous avons tous essayé, à minima, de « faire attention » à notre alimentation pour perdre un petit bourrelet disgracieux. De « Faire attention », certains sont Lire la suite…
Nos émotions assurent notre survie Une émotion est une réaction affective d’intensité variable, provoquée par une stimulation de notre environnement intérieur ou extérieur.Il existe 6 émotions primaires : la peur, la colère, la tristesse, la surprise, le dégoût et la joie. Nous naissons tous avec ces 6 émotions de base.Leur rôle Lire la suite…
La Ménopause en quelques mots La ménopause, aucune femme n’y échappe et moi-même ainsi que beaucoup de mes clientes avons eu des problèmes de poids à ce moment de notre vie.Chaque année, en France, ce sont 400 000 femmes qui sont concernées par ce phénomène biologique qui survient généralement entre Lire la suite…