Prendre soin de soi… vaste programme. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pourquoi est-ce absolument nécessaire ? Et surtout comment faire ?S’il paraît évident de prendre soin de son entourage, ça l’est beaucoup moins lorsqu’il s’agit de sa propre personne, car on ne nous a pas enseigné à faire de nous une priorité, Lire la suite…
Vous avez pris ou perdu beaucoup de poids ces derniers temps ? Vous vous dites que c’est à cause de vos conditions de travail ? Ce n’est pas tout à fait exact… D’après les chiffres du baromètre national du bonheur au travail, 34% des français sont insatisfaits dans leur travail. Lire la suite…
Si vous avez lu certains de mes articles, vous savez que je porte une attention particulière aux stress qui induisent des comportements inadaptés. Ces derniers sont susceptibles de nuire à notre santé et conduisent à des prises de poids plus ou moins importantes.Parmi ces stress, nous ne soupçonnons pas toujours Lire la suite…
Lorsque nous souhaitons perdre du poids, la première idée qui nous vient, c’est de faire un régime, compter les calories ou retirer certains aliments de notre assiette. Nous avons tous essayé, à minima, de « faire attention » à notre alimentation pour perdre un petit bourrelet disgracieux. De « Faire attention », certains sont Lire la suite…
Nos émotions assurent notre survie Une émotion est une réaction affective d’intensité variable, provoquée par une stimulation de notre environnement intérieur ou extérieur.Il existe 6 émotions primaires : la peur, la colère, la tristesse, la surprise, le dégoût et la joie. Nous naissons tous avec ces 6 émotions de base.Leur rôle Lire la suite…
La Ménopause en quelques mots « Ménopause » vient du grec « Méno » qui veut dire « mois » et « pause » signifie « arrêt ». Donc étymologiquement parlant, « ménopause » signifie « arrêt des menstruations ».Cette période se décompose en 3 phases. La péri-ménopause marque le début des cycles irréguliers, la ménopause est l’arrêt apparent des règles et la post Lire la suite…
Le saviez-vous ? Le stress est à l’origine de la prise de poids ! Eh oui, ce sont les stress qui font grossir, pas ce que nous mettons dans notre assiette ! Si la nourriture était le problème, nous serions tous gros, vous ne croyez pas ? Or, ce n’est pas le Lire la suite…