perdre du poids

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi… vaste programme. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pourquoi est-ce absolument nécessaire ? Et surtout comment faire ?S’il paraît évident de prendre soin de son entourage, ça l’est beaucoup moins lorsqu’il s’agit de sa propre personne, car on ne nous a pas enseigné à faire de nous une priorité, Lire la suite…

Manque de sommeil et surpoids

Manque de sommeil et surpoids

Si vous avez lu certains de mes articles, vous savez que je porte une attention particulière aux stress qui induisent des comportements inadaptés. Ces derniers sont susceptibles de nuire à notre santé et conduisent à des prises de poids plus ou moins importantes.Parmi ces stress, nous ne soupçonnons pas toujours Lire la suite…

alimentation émotionnelle

Pourquoi je mange mes émotions ?

Nos émotions assurent notre survie Une émotion est une réaction affective d’intensité variable, provoquée par une stimulation de notre environnement intérieur ou extérieur.Il existe 6 émotions primaires : la peur, la colère, la tristesse, la surprise, le dégoût et la joie. Nous naissons tous avec ces 6 émotions de base.Leur rôle Lire la suite…

On peut rester mince et épanouie après la ménopause

Ménopause et surpoids : Une fatalité ?

La Ménopause en quelques mots  « Ménopause » vient du grec « Méno » qui veut dire « mois » et « pause » signifie « arrêt ». Donc étymologiquement parlant, « ménopause » signifie « arrêt des menstruations ».Cette période se décompose en 3 phases. La péri-ménopause marque le début des cycles irréguliers, la ménopause est l’arrêt apparent des règles et la post Lire la suite…