Epigénétique et surpoids

Epigénétique et surpoids

Qu’est-ce que l’Epigénétique ? Pour comprendre ce qu’est l’épigénétique, il faut d’abord poser les bases de la génétique.Comme vous le savez, la génétique est la science qui étudie l’ADN. Cet ADN est le programme cellulaire permettant la vie et il met des milliers d’années à évoluer, à s’adapter à son Lire la suite…

vraie faim fausse faim

Vraie faim ou fausse faim ?

Beaucoup d’entre nous mangeons en fonction de ce que nous jugeons diététiquement correct. Nous décidons quoi manger, quand et en quelle quantité. Nous mangeons parce-que c’est l’heure ou par peur d’avoir faim plus tard, nous finissons notre assiette car on nous a toujours dit : « Finis ton assiette ! On ne gaspille Lire la suite…

perdre du poids

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi… vaste programme. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pourquoi est-ce absolument nécessaire ? Et surtout comment faire ?S’il paraît évident de prendre soin de son entourage, ça l’est beaucoup moins lorsqu’il s’agit de sa propre personne, car on ne nous a pas enseigné à faire de nous une priorité, Lire la suite…

Manque de sommeil et surpoids

Manque de sommeil et surpoids

Si vous avez lu certains de mes articles, vous savez que je porte une attention particulière aux stress qui induisent des comportements inadaptés. Ces derniers sont susceptibles de nuire à notre santé et conduisent à des prises de poids plus ou moins importantes.Parmi ces stress, nous ne soupçonnons pas toujours Lire la suite…

alimentation émotionnelle

Pourquoi je mange mes émotions ?

Nos émotions assurent notre survie Une émotion est une réaction affective d’intensité variable, provoquée par une stimulation de notre environnement intérieur ou extérieur.Il existe 6 émotions primaires : la peur, la colère, la tristesse, la surprise, le dégoût et la joie. Nous naissons tous avec ces 6 émotions de base.Leur rôle Lire la suite…