Ménopause et prise de poids : Une fatalité ?

Ménopause et prise de poids : Une fatalité ?

 « Ménopause » vient du grec « Méno » qui veut dire « mois » et « pause » signifie « arrêt ». Donc étymologiquement parlant, « ménopause » signifie « arrêt des menstruations ». La ménopause se décompose en 3 phases La pré-ménopause marque le début des cycles...
Prendre soin de soi

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi… vaste programme. Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Pourquoi est-ce absolument nécessaire ? Et surtout comment faire ? S’il paraît évident de prendre soin de son entourage, ça l’est beaucoup moins lorsqu’il s’agit de sa propre personne, car...
Manque de sommeil et prise de poids

Manque de sommeil et prise de poids

Savez vous quel est le lien entre le manque de sommeil et la prise de poids ? Si vous avez lu certains de mes articles, vous savez que je porte une attention particulière aux stress. Ces derniers induisent des comportements inadaptés susceptibles de nuire à notre...
L’alimentation émotionnelle : Causes et solutions

L’alimentation émotionnelle : Causes et solutions

Manger fait partie des expériences les plus chargées émotionnellement. L’alimentation émotionnelle s’installe dès notre naissance lorsque notre mère nous donne le sein ou le biberon pour calmer nos pleurs. Plus tard, ce lien est consolidé par un bonbon pour...
Besoin ou envie de manger ?

Besoin ou envie de manger ?

Savez vous faire la différence entre le besoin et l’envie de manger ? Beaucoup d’entre nous mangeons en fonction de ce que nous jugeons diététiquement correct. Nous décidons quoi manger, quand et en quelle quantité. Nous mangeons parce-que c’est l’heure ou par...